О событии
День, чтобы выдохнуть от облегчения.
Настоящее восстановление происходит вне экрана — оно происходит там, где есть люди, воздух, свободное время, и нет отчетов и задач
Внутри: йога, мини-лекция от практикующего психолога и арт-терапия.
Kenisai помогает определить, когда вы находитесь на грани срыва. Dalada — место, куда с этого края возвращаются.
Из чего состоит
Хатха йога
Начинаем с практики, затрагивающей каждую мышцу и частичку разума, чтобы сбросить напряжение
Мини-лекция
О ресурсном состоянии и выгорании
Нигара Абдуллаева
Нигара Абдуллаева — преподаватель йоги и медитации, основатель студии YOGA TIME.
Шкуратова Ольга
Психолог, консультант в области клинической психологии, помогает людям лучше понимать себя, выстраивать здоровые отношения и находить внутренние опоры.
Арт-терапия с художником
Вместе рисуем и создаем копинг-карточки, опыт не нужен.
Копинг-карточка — инструмент из КПТ: помогает справиться с тревогой, паникой, навязчивыми мыслями и стрессом. Носишь в телефоне или кошельке, читаешь в нужный момент.
Вы можете взять с собой футболку и использовать ее в качестве холста: она будет напоминанием о моменте, когда на душе спокойно.
Запись на программу
Спасибо!
При возможности, возьмите с собой коврик для йоги🩷
Ждём вас 15 Августа, в 10:00
Сквер Журналистов, г. Алматы
Посмотреть на карте