KENISAI
Участники идут на практику Йога, поза дерева вчетвером Работы участников арт-терапии Групповая практика Групповая практика
kenisai × Dalada Collective
Объятия участников Расписные открытки участников

О событии

День, чтобы выдохнуть от облегчения.

Настоящее восстановление происходит вне экрана — оно происходит там, где есть люди, воздух, свободное время, и нет отчетов и задач

Внутри: йога, мини-лекция от практикующего психолога и арт-терапия.

Kenisai помогает определить, когда вы находитесь на грани срыва. Dalada — место, куда с этого края возвращаются.

Из чего состоит

Хатха йога

Начинаем с практики, затрагивающей каждую мышцу и частичку разума, чтобы сбросить напряжение

Хатха йога

Мини-лекция

О ресурсном состоянии и выгорании

Мини-лекция
Эксперт

Нигара Абдуллаева

Нигара Абдуллаева — преподаватель йоги и медитации, основатель студии YOGA TIME.

Нигара Абдуллаева
Эксперт

Шкуратова Ольга

Психолог, консультант в области клинической психологии, помогает людям лучше понимать себя, выстраивать здоровые отношения и находить внутренние опоры.

Шкуратова Ольга

Арт-терапия с художником

Вместе рисуем и создаем копинг-карточки, опыт не нужен.

Копинг-карточка — инструмент из КПТ: помогает справиться с тревогой, паникой, навязчивыми мыслями и стрессом. Носишь в телефоне или кошельке, читаешь в нужный момент.

Арт-терапия

Вы можете взять с собой футболку и использовать ее в качестве холста: она будет напоминанием о моменте, когда на душе спокойно.